脂肪肝患者，如何调整生活习惯和饮食习惯？

发布时间：2025-08-26 14:26:44 来源：99msms.com 作者：知识

想得到怎样的肝患惯帮助：请问，这病在生活中该注意什么呢？调整

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脂肪肝患者在生活中要增加运动量，脂肪者何尽量减少乘车，肝患惯多步行或进行其他有氧运动，调整如慢跑、游泳等，有助于消耗体内多余的脂肪。饮食方面要做出调整，控制总热量的摄入，减少高热量、高脂肪食物的摄取，如油炸食品、动物内脏等，增加蔬菜、水果和粗粮的比例。要避免饮酒，因为酒精会加重肝脏负担。要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持身体的正常代谢功能。

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